Содержание:
Стресс называют причиной проблем со здоровьем, но обойтись без него невозможно. Благодаря такой реакции организма на нестандартные ситуации нашим далеким предкам удавалось выжить в сложных условиях, и сейчас его функция практически не изменилась. Психолог Шерри Кэмпбелл считает, что стресс имеет много полезного: он помогает адаптироваться к изменениям, справляться с трудностями и принимать правильные решения. Однако многое зависит от нас.
Многие из нас не знают, как справиться со стрессом, поскольку склонны связывать его возникновение исключительно с внешними обстоятельствами. Отчасти это правда, факторы стресса обычно действительно лежат вне зоны нашего влияния, но это не главная причина. На самом деле источник стресса находится внутри нас. Забывая об этом, мы переносим эмоции на кого-то или что-то и начинаем искать виноватого.
Но раз нам так легко удается транслировать негатив, значит, мы вполне способны переключиться на позитив. Стресс можно перехитрить и направить в конструктивное русло. В этом случае он становится движущей силой успеха. Да, это не самое лучшее государство, но искать в нем плюсы определенно стоит.
ЧЕМ СТРЕСС ПОЛЕЗЕН
1.Улучшает способность к самоанализу
Чтобы извлечь пользу из стресса, важно рассматривать его как неизбежность, часть жизненной философии или важнейший элемент профессионального роста. Если вы перестанете ждать, пока переживания утихнут, и научитесь с этим жить, у вас буквально откроются глаза. Разбираемся, где мы недостаточно сильны и как это исправить.
Стресс всегда обнажает наши уязвимые места или показывает, где нам не хватает знаний и опыта. Когда мы осознаем свои слабые стороны, приходит четкое понимание того, что необходимо улучшить.
2. Заставляет мыслить творчески
Источник стресса – непредвиденные события. Как бы нам ни хотелось, чтобы все шло по заранее заданному сценарию, без неожиданных поворотов не обойтись. В ситуации стресса нам обычно хочется все контролировать, но можно посмотреть на жизнь глазами художника. Вместо того, чтобы ломать голову над тем, где взять больше денег, лучше сосредоточиться на построении успешной карьеры.
На самом деле стресс держит нас в напряжении. Невозможно стать экспертом в своей отрасли, не пытаясь быть впереди всех. А это значит мыслить творчески, выходить за рамки общепринятых стандартов и не бояться рисковать. Внезапные трудности высвобождают адреналин. Есть энергия, которую можно направить на новые идеи, упорный труд и достижение высоких результатов.
3. Помогает расставить приоритеты
Успех напрямую связан с приоритетами. Когда мы стоим перед выбором, наша реакция на стресс подсказывает нам, что требует пристального внимания, а что можно отложить на потом. Стоит определить наиболее важные задачи и взяться за их реализацию, как появляется уверенность в себе. Как только мы справляемся с острой стрессовой ситуацией, наступает облегчение и, самое главное, приходит чувство глубокого удовлетворения: все получилось!
4.Открывает новые возможности
Стресс указывает на то, что мы сталкиваемся с трудностями. Это означает, что вы должны принять вызов, изменить направление, чему-то научиться, действовать по-другому, преодолеть страх неудачи и создать новую возможность. Да, проблемы вызывают стресс, но в нем можно увидеть соперника. Выбор за нами: сдаться или победить. Для тех, кто ищет возможности, открываются новые пути.
5.Повышает интеллектуальный уровень
Доказано, что стресс улучшает когнитивные функции и некоторые аспекты нашего мышления. Естественная реакция «бей или беги» активирует определенные нейромедиаторы, которые заставляют нас мгновенно сосредоточиться на неотложных задачах.
В состоянии стресса мы не только становимся чрезвычайно внимательными, но и проявляем незаурядные умственные способности. Наша память быстрее воспроизводит детали и события, что очень важно в критических ситуациях, когда требуются знания и навыки решения проблем.
6. Держит в постоянной готовности
Самая благодатная почва для развития знаний, умений и талантов – трудности и нестандартные задачи. Успех – это борьба, другого пути нет. Тем, кто поддается неудачам, недоступна радость побед.
Когда нам в очередной раз удается пройти неведомой дорогой, мы чувствуем себя счастливыми. Препятствия должны быть для нас источником вдохновения, а не отчаяния. Ни одна великая цель не достигается без усилий и упорного труда.
7. Предлагает успешные стратегии
Когда нас одолевают сомнения и тревоги, стресс указывает выход из самых запутанных ситуаций. Под его давлением мы как никогда изобретательны, потому что готовы сделать все возможное, чтобы избавиться от этого бремени.
Если мы действуем импульсивно, возрастает нервозность и возникают новые проблемы. Чтобы превратить стресс в союзника, вам нужно немного замедлиться и подумать о стратегии, которая позволит вам ослабить хватку и двигаться вперед. Чем тщательнее мы анализируем свои ошибки и планируем дальнейшие шаги, тем увереннее мы встречаем новые вызовы.
8. Приводит к нужным людям
Если стресс накрывает вас с головой – это повод обратиться за помощью, поддержкой и советом. Успешные люди всегда готовы к сотрудничеству. Они никогда не считают себя умнее всех в мире. Когда мы признаем свою некомпетентность в чем-то и обращаемся за помощью, мы получаем гораздо больше, чем быстрое и эффективное решение проблемы. Окружающие люди делятся с нами своим опытом, и это бесценный дар. Кроме того, если мы решим рассказать, что у нас неприятности, нам не грозит эмоциональное выгорание.
9. Развивает позитивное мышление
Нет большего препятствия на пути к успеху, чем депрессия, вызванная стрессовыми ситуациями. Если мы хотим извлечь пользу из стресса, нам нужно использовать его сигналы как напоминание о том, что пора немедленно включить позитивное мышление. Мы будем причитать, когда у нас будет свободное время.
Наше отношение к событиям — положительное или отрицательное — зависит от нас самих. Мрачные пораженческие мысли – это дорога в никуда. Поэтому, почувствовав приближение стресса, мы должны немедленно активировать все положительные установки и постараться найти выход из сложной ситуации.
Об авторе: Шерри Кэмпбелл — клинический психолог, психотерапевт и автор книг «Люби себя: искусство быть собой», «Формула успеха: путь к эмоциональному благополучию».