Я боюсь… пуговиц

Андрей, 32-летний ИТ-консультант, привык, что над ним смеются, когда он пытается объяснить, почему кнопки пугают его до смерти. Особенно на рубашках и куртках.

«Я работал в корпоративной среде, полной людей в костюмах и пуговицах повсюду. Для меня это все равно, что оказаться запертым в горящем здании или утонуть, не умея плавать», — говорит он. Его голос срывается при одной мысли о комнатах, где на каждом шагу можно увидеть кнопки.

Андрей страдает кумпунофобией – боязнью пуговиц. Это не так распространено, как некоторые другие фобии, но в среднем затрагивает 75 человек из XNUMX. Кумпунофобы жалуются на потерю контакта с семьей и друзьями из-за того, что не могут присутствовать на свадьбах и похоронах. Зачастую они бросают карьеру, вынуждены переходить на удаленную работу.

Фобии – это иррациональные страхи. Они простые: страх перед конкретным объектом, как в случае с Андреем, и сложные, когда страх связан с конкретной ситуацией или обстоятельствами. Часто те, кто страдает фобией, сталкиваются с насмешками, поэтому многие предпочитают не афишировать свое состояние и обходятся без лечения.

«Я думал, что надо мной будут просто смеяться в кабинете врача», — признается Андрей. «Я понимал, что все очень серьезно, но не знал, как объяснить, что со мной происходит, не выглядя при этом идиотом».

Еще одна причина, по которой люди не обращаются к врачу, — это само лечение. Чаще всего фобии лечат с помощью когнитивно-поведенческой терапии, и этот метод предполагает контакт с объектом страха. Фобия развивается, когда мозг привыкает реагировать на определенные, не угрожающие ситуации (скажем, на маленького паука) с помощью стрессового механизма «бей или беги». Это может вызвать приступы паники, учащенное сердцебиение, истерики или непреодолимое желание убежать. Работа с объектом страха предполагает, что если пациент постепенно привыкнет спокойно реагировать на вид того же паука — или даже держать его в руках, то программа «перезагрузится». Однако столкнуться со своим кошмаром, конечно, страшно.

Людей с фобиями миллионы, но причины их возникновения и методы лечения изучены очень мало. Ники Ледбеттер, исполнительный директор Anxiety UK (организации, занимающейся неврозами и тревогой), сама страдала от фобий и является страстным сторонником КПТ, но она считает, что ее необходимо улучшить, а это невозможно без дальнейших исследований.

«Я помню времена, когда тревогу считали в сочетании с депрессией, хотя это совершенно разные заболевания. Мы много работали над тем, чтобы тревожный невроз считался самостоятельным расстройством и не менее опасным для здоровья. То же самое и с фобиями, говорит Ледбеттер. — В медиапространстве фобии воспринимаются как нечто смешное, а не серьёзное, и такое отношение проникает в медицину. Я думаю, именно поэтому сейчас так мало научных исследований по этой теме».

Маргарите 25 лет, она менеджер по маркетингу. Она боится высоты. Даже при виде длинной лестницы ее начинает трясти, сердце колотится и ей хочется только одного — убежать. Она обратилась за профессиональной помощью, когда планировала переехать к своему парню и не смогла найти квартиру на первом этаже.

Ее лечение включало различные упражнения. Например, нужно было каждый день поднимать лифт и каждую неделю добавлять этаж. Фобия не исчезла полностью, но теперь девочка может справиться со страхом.

Когнитивно-поведенческая терапия во многих случаях успешна, но некоторые эксперты относятся к ней с осторожностью.

Гай Бэглоу, директор лондонской клиники фобий MindSpa, утверждает: «Когнитивно-поведенческая терапия корректирует мысли и убеждения. Он отлично работает в самых разных условиях, но я не думаю, что он эффективен для лечения фобий. У многих пациентов контакт с объектом фобии только усилил реакцию, которую мы хотели обратить вспять. Когнитивно-поведенческая терапия обращается к активному сознанию, учит человека искать разумные аргументы против страха. Но большинство людей знают, что фобия иррациональна, поэтому такой подход не всегда работает».

Несмотря на свои опасения, Андрей все же рассказал врачу о своей проблеме. Его направили к консультанту. «Она была очень мила, но мне пришлось ждать целый месяц, чтобы получить получасовую консультацию по телефону. И даже после этого мне назначали только 45-минутные занятия раз в две недели. К тому времени я уже боялся выходить из дома.

Однако и дома тревога не оставляла Андрея. Он не мог смотреть телевизор, не мог пойти в кино: а что, если на экране крупным планом будет показана кнопка? Ему нужна была срочная помощь. «Я снова переехала к родителям и потратила много денег на реанимацию, но после пары сеансов, на которых мне показали изображения пуговиц, я запаниковала. Я неделями не могла выкинуть из головы эти картинки, мне постоянно было страшно. Поэтому лечение не продолжалось.

Но в последнее время состояние Андрея улучшилось. Впервые в жизни он купил себе джинсы на пуговицах. «Мне так повезло, что у меня есть семья, которая меня поддерживает. Без этой поддержки я, вероятно, подумывал бы о самоубийстве», — говорит он. «Сейчас так грустно осознавать, что пока друзья шутили над моими странностями и устраивали шалости, я боролся с собственным мозгом. Это ужасно тяжело, это постоянный стресс. Никому это не покажется смешным».