Содержание:
В поисках вечной молодости или, по крайней мере, долгой жизни стареющие люди склонны обращаться к медицинским инновациям, специальным диетам или медитации. , чтобы оставаться здоровым.
Но что-то гораздо более простое может быть столь же эффективным, если не более! Как бы удивительно это ни звучало, казалось бы, что бабушки и дедушки, которые заботятся о своих внуках, живут намного дольше других...
Это очень серьезное исследование, проведенное в Германии, которое недавно продемонстрировало это.
Исследование, проведенное Берлинским исследованием старения
Le Берлинское исследование старения интересовался вопросами старения и в течение двадцати лет следил за 500 людьми в возрасте от 70 до 100 лет, регулярно задавая им вопросы на разные темы.
Доктор Хилбранд и его команда исследовали, среди прочего, существует ли связь между заботой о других и их долголетием. Они сравнили результаты трех различных групп:
- группа бабушек и дедушек с детьми и внуками,
- группа пожилых людей с детьми, но без внуков,
- группа пожилых людей без детей.
Результаты показали, что через 10 лет после интервью бабушки и дедушки, которые заботились о своих внуках, были все еще живы и здоровы, в то время как пожилые люди без детей в основном умирали в течение 4 или 5 лет. XNUMX лет после интервью.
Что касается пожилых людей, имеющих детей без внуков, которые продолжали оказывать практическую помощь и поддержку своим детям, или родственникам, прожившим около 7 лет после интервью.
Поэтому доктор Хилбранд пришел к такому выводу: существует связь между заботой о других и продолжительностью жизни.
Очевидно, что социальная активность и контакты с другими людьми, в частности забота о внуках, очень положительно влияют на здоровье и влияют на продолжительность жизни.
В то время как пожилые люди, находящиеся в социальной изоляции, будут гораздо более уязвимы и у них быстрее разовьются заболевания. (Более подробную информацию см. в книге Пола Б. Балтеса, Берлинское исследование старения.
Почему присмотр за внуками продлевает вам жизнь?
Забота и присмотр за малышами значительно снизят стресс. Однако мы все знаем, что существует связь между стрессом и риском преждевременной смерти.
Занятия, которыми занимаются бабушки и дедушки со своими внуками (спорт, прогулки, игры, ручной труд и т. д.), очень полезны для обоих поколений.
Таким образом, пожилые люди остаются активными и вынуждены работать, даже не осознавая этого, их когнитивные функции и поддерживать их фитнес.
Что касается детей, то они многому учатся у старших, и это первичная социальная связь способствует семейной гармонии, уважению поколений, дает им стабильность и эмоциональную поддержку, необходимую для их построения.
Таким образом, польза для здоровья наших пожилых людей многочисленна: сохранение физической и социальной активности, снижение риска депрессии, стресса, тревоги и беспокойства, использование памяти и умственных способностей, сохранение в целом здорового мозга…
Но нужно быть осторожным и не переусердствовать!
Тело имеет свои пределы, особенно после определенного возраста, и если мы их переступим, то, скорее всего, произойдет противоположный эффект: слишком сильная усталость, слишком сильный стресс, слишком большое переутомление… могут полностью свести на нет пользу для здоровья и тем самым сократить продолжительность жизни.
Поэтому речь идет о поиске справедливого balanced между помощью другим, заботой о детях, не делая при этом слишком много!
Содержать внуков, да, конечно!, но с единственным условием, чтобы это было в гомеопатической дозе и не становилось обузой.
Каждый должен знать, как определить продолжительность и характер опеки по согласованию с родителями, чтобы эти моменты соучастия между поколениями были только счастье для всех.
Таким образом, бабушка и дедушка сохраняют хорошее здоровье, внуки в полной мере пользуются всеми богатствами, принесенными дедушкой и бабушкой, а родители могут наслаждаться выходными, праздниками или просто ходить на работу. спокойствие духа!
Идеи, чем заняться с дедушкой и дедушкой
В зависимости от состояния их здоровья, финансовых возможностей и времени, проведенного с внуками, совместные занятия очень многочисленны и чрезвычайно разнообразны.
Например, вы можете: играть в карты или настольные игры, готовить или печь, заниматься домашним хозяйством, работать в саду или делать что-то своими руками, ходить в библиотеку, в кино, в зоопарк, в цирк, на пляж, в бассейн, в в детском саду, в развлекательном центре или в парке развлечений займитесь рукоделием (рисование, раскрашивание, бисер, гончарное дело, скрапбукинг, соленое тесто, вязание крючком и т. д.).
Вот еще несколько идей:
посетить музей, петь, танцевать, играть в мяч, теннис, участвовать в гонках на мешках, бардак, гулять в лесу или за городом, собирать грибы, собирать цветы, рыться на чердаке, ловить рыбу, рассказывать истории, игра в видеоигры, построение генеалогического древа, езда на велосипеде, пикники, наблюдение за звездами, природой…
Есть тысячи интересных вещей, которыми можно заняться со своими внуками, чтобы сделать эти напряженные моменты общения незабываемыми.