Питание для зубов и десен

Здоровые зубы и десны – прекрасное украшение вашего лица. В старину по зубам определяли здоровье человека и его работоспособность.

Сегодня красивая улыбка – важный атрибут привлекательности человека. Он облегчает установление социальных контактов, помогает добиться успеха в обществе. Помимо социально-эстетической функции, зубы и десны имеют очень важное анатомическое значение.

В энциклопедии сказано, что зубы — это костные образования в ротовой полости, служащие для перетирания пищи. Кроме того, они играют существенную роль в произношении многих звуков. Зубы расположены в десневых карманах. Основная функция десен – защита зубов от расшатывания и выпадения.

Общие рекомендации

1. 1 Здоровье ваших зубов и десен зависит от здоровья всего вашего организма. Поэтому врачи рекомендуют регулярные физические упражнения, которые стимулируют кровообращение в организме и укрепляют иммунитет.
2. 2 В рационе должно присутствовать достаточное количество некислых овощей и фруктов, которые являются отличным источником витаминов и минералов. Кроме того, употребление их в сыром виде стимулирует кровообращение в полости рта, очищает и массирует десны, укрепляет зубную эмаль.
3. 3 Ежедневный пальцевый массаж десен – отличная профилактика пародонтоза.
4. 4 Важнейшим источником фторида является вода. При недостатке фтора зубная эмаль ослабевает. При его избытке зубы покрываются черными точками. Поэтому желательно пить только ту воду, которая наиболее полезна для зубов!
5. 5 Считается, что зубной порошок полезнее для зубов, чем зубная паста. Также можно чистить зубы толченой солью и растительным маслом. Правда, по вкусу этот рецепт подойдет не всем. А ведь этот метод был даже одобрен Минздравом СССР! Также можно чистить зубы золой кожуры банана или баклажана. Говорят, что этот порошок хорошо отбеливает зубную эмаль.
6. 6 Йоги и некоторые приверженцы здорового образа жизни используют в качестве зубной щетки веточки вишни, груши или дуба. Для этого один конец ветки расплющивают, чтобы разделить его на волокна. Используйте как обычную зубную щетку.
7. 7 Достаточное количество воды натощак запускает работу всего желудочно-кишечного тракта, что является хорошей профилактикой образования зубного налета и гарантией полноценного пищеварения.
8. 8 Слишком холодная или горячая пища увеличивает риск появления трещин на зубной эмали. Желательно употреблять пищу только комнатной температуры.
9. 9 Кариес можно остановить, восстановив защитные силы организма. Главное – наладить режим питания, полноценный дневной рацион. Закаливающие процедуры и посильная физическая активность также помогают избавиться от главного разрушения зубов – кариеса.

Традиционные методы лечения зубов и десен

• Отвар цикория с молоком в некоторых случаях хорошо помогает восстановить зубную эмаль. Подойдет и сгущенное молоко с цикорием. Принимайте по несколько столовых ложек в день, минимум неделю. При этом чаще употребляйте тушеную рыбу, которая является отличным источником фосфора и йода.
• Настойки прополиса с аиром считаются самым сильным средством в народной медицине для укрепления зубов и десен. Перед полосканием в стакане смешивают несколько капель прополиса и настойки аира. Полоскание снимает воспаление десен и укрепляет зубную эмаль. Прополис очень полезен для всей полости рта. Кроме того, он является одним из основных компонентов многих препаратов от пародонтоза.
• Кальцийсодержащие порошки до сих пор используются для укрепления зубов, восстановления эмали. Например, подойдет порошкообразная яичная скорлупа. Но для его усвоения необходимо наличие витамина D, который необходимо либо употреблять в виде рыбьего жира, либо принимать на солнце.