Питание для селезенки

Селезенка — удлиненный непарный орган, расположенный в левой верхней части брюшной полости, позади желудка. Несмотря на то, что селезенка не относится к числу жизненно важных органов, ее наличие чрезвычайно важно для организма человека.

Это связано с тем, что он выполняет иммунную, фильтрационную и кроветворную функции. Кроме того, селезенка активно участвует в обмене веществ. Его ближайшими соседями являются: диафрагма, поджелудочная железа, толстая кишка и левая почка.

Благодаря способности селезенки депонировать кровь, в нашем организме всегда имеется определенный резерв, который при необходимости выбрасывается в общее русло. Кроме того, селезенка отвечает за контроль качества крови, циркулирующей в организме. Здесь утилизируются старые, поврежденные и измененные элементы крови. Также селезенка принимает активное участие в кроветворении.

Это интересно:

• В Древней Греции селезенка считалась совершенно бесполезным органом.
• В средние века селезенку считали органом, ответственным за смех.
• Селезенка каждую минуту отфильтровывает 250 мл крови.

Здоровая пища для селезенки

Орехи. Они содержат минералы и микроэлементы, способные активизировать кроветворные функции селезенки.

Жирная рыба. Благодаря таурину и жирным кислотам, содержащимся в рыбе, нормализуется кровяное давление.

Капуста. Он богат фолиевой кислотой, которая отвечает за синтез новых клеток крови. Благодаря витамину Р укрепляются стенки сосудов. Он также содержит витамин К, который отвечает за свертываемость крови.

Печень. Это источник железа, недостаток которого может привести к снижению уровня гемоглобина и анемии. Также в печени содержится гепарин. Именно он является профилактикой тромбозов и инфарктов миокарда.

Цитрусовые. Они содержат витамин С, который отвечает за усвоение железа. Кроме того, витамин А вместе с органическими кислотами и клетчаткой борется с повышенным уровнем сахара в крови, а также снижает уровень холестерина.

Яблоки. Благодаря содержащемуся в них пектину они регулируют уровень сахара, что негативно влияет на здоровье селезенки.

Авокадо. Способен связывать избыток холестерина, который может закупоривать кроветворные канальцы селезенки.

Свекла. Натуральный кроветворный агент. Стимулирует деятельность селезенки. Укрепляет стенки сосудов. Желательно употреблять его вместе с морковью, капустой или помидорами.

Мед. Благодаря меду нормализуется функция селезенки, отвечающей за выработку клеток крови.

Гранат. Активирует кроветворную функцию селезенки.

Общие рекомендации

Для полноценного функционирования селезенки врачи рекомендуют избегать стрессовых ситуаций или научиться правильно реагировать на стресс.

Регулярное питание небольшими порциями сохранит здоровье этого органа. Питание должно быть полноценным, не менее четырех-пяти раз в день. Продукты, богатые железом, очень полезны.

Чтобы обеспечить здоровье селезенки, требуется чаще бывать на свежем воздухе. Хорошим вариантом будет берег моря или сосновый лес.

Народные средства для нормализации и очистки

Поскольку селезенка отвечает за кроветворную функцию организма, для ее очищения могут подойти следующие рекомендации.

• Одуванчик. Устраняет плохой холестерин, который может закупорить кровоток селезенки.
• Яблочный и морковный соки. Они хорошо очищают кровь. Тонизирует селезенку.
• Клюквенный сок. Благодаря содержанию антиоксидантов предотвращает образование новообразований.