Переутомление – частая причина болезней на Западе. Будь то умственное или физическое, это всегда означает, что человек превысил свои возможности, что ему не хватает отдыха или что существует дисбаланс между его работой, повседневной деятельностью и временем отдыха. Баланс между отдыхом и активностью напрямую влияет на Ци: каждый раз, когда мы работаем или напрягаемся физически, мы потребляем Ци, а каждый раз, когда отдыхаем, мы ее пополняем. В традиционной китайской медицине (ТКМ) переутомление в основном считается причиной ослабления ци селезенки/поджелудочной железы и почек, но могут поражаться и другие органы. В настоящее время многие случаи стойкой и хронической усталости и отсутствия жизненных сил вызваны просто недостатком отдыха. И лучшее средство от этого — просто… отдохнуть!

Слишком долгая работа, в стрессовых условиях, постоянная спешка и желание работать любой ценой неизбежно приводят к истощению Ци. В первую очередь это влияет на Ци Селезенки/Поджелудочной железы, которая отвечает за трансформацию и циркуляцию приобретенных Эссенций, которые сами лежат в основе формирования Ци и Крови, необходимых для наших повседневных нужд. Если Ци Селезенки/Поджелудочной железы ослаблена и мы не отдыхаем, ей придется использовать жизненно важные – и ограниченные – запасы нашей пренатальной Сущности (см. Наследственность), чтобы удовлетворить наши потребности в Ци. Переутомление в течение длительного периода времени ослабит не только нашу драгоценную пренатальную Сущность, но и Инь Почек (которые являются хранителем и хранителем Сущностей).

На Западе переутомление является наиболее распространенной причиной пустоты Инь в почках. Одной из функций Инь является питание мозга. Нередко можно услышать, как переутомленные люди жалуются на головокружение, потерю памяти и трудности с концентрацией внимания. Инь Почек также питает Инь Сердца, от которого зависит умиротворение Духа. Следовательно, если Инь почек слаб, Дух будет шевелиться, вызывая бессонницу, беспокойство, депрессию и беспокойство.

Физическое переутомление также может быть причиной заболевания. ТКМ называет «пять утомлений» — пять физических факторов, которые особенно вредят веществу и конкретному органу.

Пять утомлений

• Злоупотребление глазами вредит Крови и Сердцу.
• Вытянутое горизонтальное положение вредит Ци и Легким.
• Длительное сидячее положение повреждает мышцы и Селезенку/Поджелудочную железу.
• Длительное положение стоя повреждает кости и почки.
• Злоупотребление физическими упражнениями повреждает сухожилия и печень.

В повседневной реальности это можно перевести так:

• Напряжение глаз в течение всего дня перед экраном компьютера ослабляет кровь сердца и печени. Поскольку меридиан сердца идет к глазам, а кровь печени питает глаза, люди будут жаловаться на общую потерю зрения (усугубляемую в темноте) и ощущение «мух» в глазах. поле зрения.
• Люди, которые сидят весь день (часто перед компьютером), ослабляют свою ци селезенки/поджелудочной железы, что приводит к всевозможным последствиям для жизненной силы и пищеварения.
• Работа, требующая постоянного стояния, влияет на почки и вызывает чувство слабости или боли в поясничной области, поскольку почки отвечают как за кости, так и за эту область тела.

Хотя разумное количество физических упражнений полезно и даже необходимо для здоровья, чрезмерные физические упражнения истощают Ци. Действительно, регулярные физические упражнения стимулируют циркуляцию Ци и Крови и помогают сохранять гибкость мышц и сухожилий. Но когда упражнение выполняется слишком интенсивно, оно требует слишком большого потребления ци, и нам приходится задействовать наши резервы, чтобы компенсировать это, что приводит к появлению симптомов усталости. Поэтому китайцы предпочитают мягкие упражнения, такие как цигун и тайцзи-цюань, которые способствуют циркуляции энергии, не истощая ци.