Защитите себя от холода

Это лучшая защита, которая может быть.

За пределами

• Одевайтесь потеплее в пасечник. Наложение тонких слоев одежды более эффективно, чем ношение одного толстого слоя, для сохранения тепла. Конечно, необходимо носить перчатки или варежки так же как и сигнал теплые носки, но необходимо также хорошо прикрыть остальную часть тела, ведь падения внутренней температуры достаточно, чтобы спровоцировать приступ. а имеет Это также важно, потому что тело теряет много тепла через кожу головы.
• Когда вам придется выйти на улицу на длительное время или в очень холодную погоду, использование ручные обогреватели и грелки для пальцев ног это хороший трюк. Эти маленькие пакетики содержат химикаты, которые при перемешивании выделяют тепло в течение нескольких часов. Их можно положить в варежки, карманы, шапку. Некоторые предназначены для ботинок, при условии, что они не слишком тесны. Обычно они продается в спортивных магазинах, охота и рыбалка.
• En été, следует избегать резких изменений температуры, например, при входе в кондиционированное помещение, когда на улице очень жарко. Чтобы уменьшить термические удары, всегда думайте о наличии дополнительная одежда и перчатки с вами, например, когда вам нужно пойти в продуктовый магазин или в любое другое место с кондиционером.

внутри

• En été, если помещение оборудовано кондиционером, поддерживайте минимум кондиционера.
• Положить немного перчатки перед работой с охлажденными и замороженными продуктами.
• Использовать изоляционный контейнер при приеме холодных напитков.
• En пасечник, если судороги случаются ночью, носите перчатки и носки в постели.

Не курить

Помимо всех других вредных последствий, курение имеет прямые и совершенно нежелательные последствия на людях, страдающих болезнью или синдромом Рейно. Курение вызывает сужение кровеносных сосудов, что увеличивает риск приступов, а также интенсивность и продолжительность симптомов. Кроме того, курение увеличивает риск закупорки мелких кровеносных сосудов, что может вызвать гангрену. Курение следует категорически избегать. См. раздел «Курение».

Лучше справляйтесь со стрессом

Обучение тому, как лучше справляться со стрессом, может во многом помочь людям, чье заболевание вызвано этим фактором. Проконсультируйтесь с нашим файл стресса знать больше.

Другие меры

• MAKEрегулярная физическая активность. Он согревает тело, улучшает кровообращение и помогает расслабиться.
• Будьте бдительны, чтобы не поранить пальцы рук и ног.
• Не носите украшения и аксессуары плотно на руках (кольца, браслеты и т. д.), лодыжках или стопах (обувь).
• При работе с механическими инструментами, которые сильно вибрируют, используйте только те, которые в хорошем рабочем состоянии. Дополнительные советы по этому вопросу приведены в онлайн-документе Канадского центра охраны труда и техники безопасности. См. раздел «Достопримечательности». Врач также может порекомендовать сменить профессиональную деятельность.
• Избегайте кофеина, так как последний оказывает сосудосуживающее действие.
• Избежать препараты, вызывающие вазоконстрикцию : особенно это касается противоотечные безрецептурные препараты, содержащие псевдоэфедрин (например, Судафед® и Кларитин®) или фенилэфрин (Судафед PE®), некоторые продукты для похудения (содержащий эфедрин, также называемый Ма Хуанг; их продажа запрещена в Канаде) и лекарства от мигрени, содержащие эрготамин.
• Пациенты с Синдром Рейно (вторичная форма) следует избегать противозачаточная таблетка. Действительно, кровеносные сосуды этих пациентов предрасположены к закупоркам, и противозачаточные таблетки увеличивают этот риск.