Ингредиенты Яблоки печеные с брусникой
| яблоки | 300.0 (грамм) |
| Брусника | 70.0 (грамм) |
| сахар | 70.0 (грамм) |
Способ приготовления
Возьмите яблоки одинакового размера, вымойте, удалите сердцевину. Заполните образовавшееся углубление брусникой, посыпанной сахаром. Выложить на противень и запечь в духовке.
Создать свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов можно с помощью калькулятора рецептов в приложении.
Пищевая ценность и химический состав.
В таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) в расчете на 100 грамм съедобная часть.
| Питательный | Количество | Норма** | % нормы в 100 г | % нормы в 100 ккал | 100% нормально |
| Калорийность | 105.8 кКал | 1684 кКал | 6.3% | 6% | 1592 гр |
| Белки | 0.3 гр | 76 гр | 0.4% | 0.4% | 25333 гр |
| Жиры | 0.3 гр | 56 гр | 0.5% | 0.5% | 18667 гр |
| Углеводы | 27.2 гр | 219 гр | 12.4% | 11.7% | 805 гр |
| органические кислоты | 0.6 гр | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 гр | 20 гр | 7.5% | 7.1% | 1333 гр |
| Вода | 67.3 гр | 2273 гр | 3% | 2.8% | 3377 гр |
| ясень | 0.3 гр | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.1% | 3000 гр |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 гр |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 гр |
| Витамин В5, пантотеновый | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 гр |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.9% | 5000 гр |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 гр |
| Витамин С, аскорбиновая кислота | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 4.9% | 1915 гр |
| Витамин Е, альфа-токоферол, TE | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 3.1% | 3000 гр |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 гр |
| Витамин РР, НЭ | 0.2498 мг | 20 мг | 1.2% | 1.1% | 8006 гр |
| ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макронутриенты | |||||
| Калий, К | 148.4 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.6% | 1685 гр |
| Кальций, Ca | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7463 гр |
| Магний, мг | 5.4 мг | 400 мг | 1.4% | 1.3% | 7407 гр |
| Натрий, Na | 14.1 мг | 1300 мг | 1.1% | 1% | 9220 гр |
| Сера, S | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 гр |
| Фосфор, Р | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 0.9% | 10667 гр |
| Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 гр | ||
| Элементы трассировки | |||||
| Алюминий, Ал | 54.8 мкг | ~ | |||
| Бор, Б | 122.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, В | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 6.3% | 1500 гр |
| Йод, я | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 гр |
| Кобальт, Ко | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 4.7% | 2000 гр |
| Марганец, Mn | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 5% | 1905 гр |
| Медь, медь | 54.8 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 5.2% | 1825 гр |
| Молибден, М.О. | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.1% | 2333 гр |
| Никель, Ni | 8.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 гр |
| Хром, Кр | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 3.8% | 2500 гр |
| Цинк, Zn | 0.0747 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 16064 гр |
| Легкоусвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.4 гр | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 гр | макс 100 г |
Энергетическая ценность 105,8 ккал.
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ РЕЦЕПТА ИНГРЕДИЕНТЫ Яблоки печеные с брусникой НА 100 г
- 47 кКал
- 46 кКал
- 399 кКал
Теги: Как приготовить, калорийность 105,8 ккал, химический состав, пищевая ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблоки печеные с брусникой, рецепт, калорийность, пищевые вещества