Ингредиенты Рисовые омлеты с вишней
| вишня | 250.0 (грамм) |
| рисовая крупа | 125.0 (грамм) |
| дойная корова | 500.0 (грамм) |
| крем | 0.8 (зерновое стекло) |
| мука пшеничная высшего сорта | 7.0 (столовая ложка) |
| куриное яйцо | 4.0 кусок) |
| сахар | 2.0 (столовая ложка) |
| масло | 40.0 (грамм) |
Способ приготовления
Промытый рис засыпьте в кипящее молоко и прокипятите. Затем немного остудить рис, добавить сметану, муку, яйца, сахар и соль, все хорошо перемешать. Разделите тесто на порции и выпекайте в виде плоских омлетов. Затем добавьте по 2 омлета, а между ними посыпьте сахаром и вишней.
Создать свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов можно с помощью калькулятора рецептов в приложении.
Пищевая ценность и химический состав.
В таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) в расчете на 100 грамм съедобная часть.
| Питательный | Количество | Норма** | % нормы в 100 г | % нормы в 100 ккал | 100% нормально |
| Калорийность | 153.6 кКал | 1684 кКал | 9.1% | 5.9% | 1096 гр |
| Белки | 4.4 гр | 76 гр | 5.8% | 3.8% | 1727 гр |
| Жиры | 7.1 гр | 56 гр | 12.7% | 8.3% | 789 гр |
| Углеводы | 19.1 гр | 219 гр | 8.7% | 5.7% | 1147 гр |
| органические кислоты | 0.3 гр | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 гр | 20 гр | 1.5% | 1% | 6667 гр |
| Вода | 57.6 гр | 2273 гр | 2.5% | 1.6% | 3946 гр |
| ясень | 0.6 гр | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 7.2% | 900 гр |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 гр |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.6% | 1800 гр |
| Витамин В4, холин | 55.5 мг | 500 мг | 11.1% | 7.2% | 901 гр |
| Витамин В5, пантотеновый | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 3.9% | 1667 гр |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.3% | 2857 гр |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 7.7 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5195 гр |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.4% | 1500 гр |
| Витамин С, аскорбиновая кислота | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 2.1% | 3103 гр |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 2% | 3333 гр |
| Витамин Е, альфа-токоферол, TE | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 3.5% | 1875 гр |
| Витамин Н, биотин | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 5.3% | 1220 гр |
| Витамин РР, НЭ | 1.0304 мг | 20 мг | 5.2% | 3.4% | 1941 гр |
| ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макронутриенты | |||||
| Калий, К | 134.7 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.5% | 1856 гр |
| Кальций, Ca | 62.9 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.1% | 1590 гр |
| Кремний, Si | 7.6 мг | 30 мг | 25.3% | 16.5% | 395 гр |
| Магний, мг | 16.1 мг | 400 мг | 4% | 2.6% | 2484 гр |
| Натрий, Na | 40.3 мг | 1300 мг | 3.1% | 2% | 3226 гр |
| Сера, S | 39.6 мг | 1000 мг | 4% | 2.6% | 2525 гр |
| Фосфор, Р | 81.7 мг | 800 мг | 10.2% | 6.6% | 979 гр |
| Хлор, Cl | 65.2 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.8% | 3528 гр |
| Элементы трассировки | |||||
| Алюминий, Ал | 103.3 мкг | ~ | |||
| Бор, Б | 32.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, В | 11.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 гр |
| Йод, я | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.8% | 2308 гр |
| Кобальт, Ко | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 11.7% | 556 гр |
| Марганец, Mn | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 5.1% | 1274 гр |
| Медь, медь | 58.2 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3.8% | 1718 гр |
| Молибден, М.О. | 5.7 мкг | 70 мкг | 8.1% | 5.3% | 1228 гр |
| Никель, Ni | 2.9 мкг | ~ | |||
| Олово, Сн. | 4.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.4% | 4583 гр |
| Стронций, сэр. | 5.9 мкг | ~ | |||
| Титан, ты | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18349 гр |
| Хром, Кр | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.4% | 1923 гр |
| Цинк, Zn | 0.4946 мг | 12 мг | 4.1% | 2.7% | 2426 гр |
| Легкоусвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.1 гр | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 гр | макс 100 г | |||
| стерины | |||||
| холестерин | 60.1 мг | макс 300 мг |
Энергетическая ценность 153,6 ккал.
Рисовые омлеты с вишней богат витаминами и минералами, такими как: витамин А – 11,1%, холин – 11,1%, кремний – 25,3%, кобальт – 18%.
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- смешанный входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и метаболизме фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- кремний входит в качестве структурного компонента в гликозаминогликаны и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты метаболизма жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Калорийность И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ РЕЦЕПТА ИНГРЕДИЕНТЫ Рисовые омлеты с вишней НА 100 г
- 52 кКал
- 333 кКал
- 60 кКал
- 162 кКал
- 334 кКал
- 157 кКал
- 399 кКал
- 661 кКал
Теги: Как приготовить, калорийность 153,6 ккал, химический состав, пищевая ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рисовые омлеты с вишней, рецепт, калорийность, пищевые вещества