Пищевая ценность и химический состав.
В таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) в расчете на 100 грамм съедобная часть.
| Питательный | Количество | Норма** | % нормы в 100 г | % нормы в 100 ккал | 100% нормально |
| Калорийность | 52 кКал | 1684 кКал | 3.1% | 6% | 3238 гр |
| Белки | 0.9 гр | 76 гр | 1.2% | 2.3% | 8444 гр |
| Жиры | 0.1 гр | 56 гр | 0.2% | 0.4% | 56000 гр |
| Углеводы | 11.4 гр | 219 гр | 5.2% | 10% | 1921 гр |
| Пищевые волокна | 0.1 гр | 20 гр | 0.5% | 1% | 20000 гр |
| Вода | 87.5 гр | 2273 гр | 3.8% | 7.3% | 2598 гр |
| ясень | 0.3 гр | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 9% | 2113 гр |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.9% | 10000 гр |
| Витамин В5, пантотеновый | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 2.9% | 6579 гр |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 2.7% | 7407 гр |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 13333 гр |
| Витамин Е, альфа-токоферол, TE | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 гр |
| Витамин РР, НЭ | 1.039 мг | 20 мг | 5.2% | 10% | 1925 гр |
| Макронутриенты | |||||
| Калий, К | 20 мг | 2500 мг | 0.8% | 1.5% | 12500 гр |
| Кальций, Ca | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 гр |
| Магний, мг | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 1.5% | 13333 гр |
| Натрий, Na | 173 мг | 1300 мг | 13.3% | 25.6% | 751 гр |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 11111 гр |
| Фосфор, Р | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 4% | 4706 гр |
| Элементы трассировки | |||||
| Железо, Fe | 3.96 мг | 18 мг | 22% | 42.3% | 455 гр |
| Марганец, Mn | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 13.8% | 1389 гр |
| Медь, медь | 34 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 6.5% | 2941 гр |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 10.6% | 1833 гр |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 гр |
| Легкоусвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.04 гр | макс 100 г | |||
| Основные аминокислоты | |||||
| Аргинин * | 0.072 гр | ~ | |||
| валин | 0.057 гр | ~ | |||
| Гистидин * | 0.026 гр | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 гр | ~ | |||
| лейцин | 0.073 гр | ~ | |||
| лизин | 0.037 гр | ~ | |||
| метионин | 0.026 гр | ~ | |||
| треонин | 0.044 гр | ~ | |||
| триптофан | 0.013 гр | ~ | |||
| фенилаланин | 0.037 гр | ~ | |||
| Заменяемые аминокислоты | |||||
| аланин | 0.036 гр | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 гр | ~ | |||
| глицин | 0.05 гр | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.14 гр | ~ | |||
| Proline | 0.037 гр | ~ | |||
| серин | 0.04 гр | ~ | |||
| тирозином | 0.049 гр | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 гр | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 гр | макс 18.7 г | |||
| 14:0 Миристик | 0.001 гр | ~ | |||
| 16:0 Пальмитический | 0.025 гр | ~ | |||
| 18:0 Стеарин | 0.002 гр | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 гр | мин 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:1 Олеин (омега-9) | 0.031 гр | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 гр | от 11.2 в 20.6 | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 линолевая | 0.022 гр | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.005 гр | ~ | |||
| Омега-3 жирных кислот | 0.005 гр | от 0.9 в 3.7 | 0.6% | 1.2% | |
| Омега-6 жирных кислот | 0.022 гр | от 4.7 в 16.8 | 0.5% | 1% |
Энергетическая ценность 52 ккал.
- чашка = 244 г (126.9 кКал)
- 0,75 стакана = 183 г (95.2 кКал)
Рисовый крем, измельченный рис быстрого приготовления, приготовленный в воде с солью богат витаминами и минералами, такими как: железо – 22%
- Утюг входит в состав белков различных функций, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно-восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление приводит к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Теги: калорийность 52 ккал, химический состав, пищевая ценность, витамины, минеральные вещества, чем польза Рисовые сливки, дробленый рис быстрого приготовления, сваренный на воде с солью, калорийность, пищевые вещества, полезные свойства Рисовые сливки, дробленый рис быстрого приготовления, сваренный в воде с солью