Важность периодического расслабления при похудении доказана учёными-физиологами Университета Лафборо (Великобритания) Кевином Дэйтоном.
Он считает, что постоянные ограничения и самоконтроль вредят здоровью, потому что ведение счета должно находить время для отдыха. Также Кевин назвал еще 2 обязательных условия для избавления от лишних килограммов.
Первое условие, строгий контроль калорийности рациона.
Ученый считает, что каждый мужчина по своей природе предрасположен к ожирению. В ходе эволюции организм человека приспособился к накоплению питательных веществ, что в древности было необходимым условием выживания. Чтобы оставаться стройными и красивыми, людям необходимо работать над собой.
Второе условие – физическая активность. Это помогает сжигать лишние калории; кроме того, по мнению исследователей, такие занятия уменьшают чувство голода.
