Эти два понятия легко спутать, но разница между ними огромна. Как отличить одно от другого? К чему стоит стремиться, а от какого качества лучше избавиться? Психиатр и философ Нил Бертон делится мыслями, которые помогают заглянуть внутрь себя и, возможно, лучше понять себя.
Некоторым из нас гораздо легче стать уверенными в себе, чем обрести истинное самоуважение. Постоянно сравнивая себя с другими, мы составляем бесконечный список своих способностей, достижений и побед. Вместо того, чтобы бороться с собственными недостатками и неудачами, мы прячем их за многочисленными грамотами и призами. Однако обширный список способностей и достижений никогда не был ни достаточным, ни необходимым для здоровой самооценки.
Мы продолжаем добавлять к нему все больше и больше очков в надежде, что однажды этого будет достаточно. Но таким образом мы лишь пытаемся заполнить пустоту внутри себя — статусом, доходом, имуществом, отношениями, сексом. Это продолжается год за годом, превращаясь в бесконечный марафон.
«Уверенность» происходит от латинского fidere — «верить». Быть уверенным в себе — значит верить в себя — в частности, в свою способность успешно или хотя бы адекватно взаимодействовать с миром. Уверенный в себе человек готов принять новые вызовы, воспользоваться возможностями, справиться с трудными ситуациями и взять на себя ответственность, если что-то пойдет не так.
Несомненно, уверенность в себе приводит к успешному опыту, но верно и обратное. Бывает и так, что человек чувствует себя более чем уверенно в одной области, например, в кулинарии или танцах, и совсем не уверен в другой, например, в математике или публичных выступлениях.
Самооценка — наша когнитивная и эмоциональная оценка собственной важности, значимости.
Когда уверенности не хватает или ее не хватает, смелость берет верх. И если уверенность действует в сфере известного, то смелость нужна там, где есть неопределённость, внушающая страх. «Скажем, я не могу быть уверен, что прыгну в воду с высоты 10 метров, пока не наберусь смелости сделать это хотя бы один раз», — приводит пример психиатр и философ Нил Бертон. «Мужество — более благородное качество, чем уверенность, потому что оно требует больше сил. А еще потому, что смелый человек обладает безграничными способностями и возможностями.
Уверенность в себе и чувство собственного достоинства не всегда идут рука об руку. В частности, вы можете быть очень уверены в себе и в то же время иметь низкую самооценку. Примеров этому множество — взять хотя бы знаменитостей, которые могут выступать перед тысячами зрителей и при этом разрушать и даже убивать себя, употребляя наркотики.
«Уважение» происходит от латинского aestimare, что означает «оценивать, взвешивать, считать». Самооценка – это наша когнитивная и эмоциональная оценка собственной значимости, значимости. Это матрица, с помощью которой мы думаем, чувствуем и действуем, реагируем и определяем наши отношения с собой, другими и миром.
Людям со здоровой самооценкой не нужно доказывать себе свою ценность с помощью внешних факторов, таких как доход или статус, или полагаться на костыли в виде алкоголя или наркотиков. Напротив, они относятся к себе с уважением и заботятся о своем здоровье, обществе и окружающей среде. Они могут полностью инвестировать в проекты и людей, потому что не боятся неудачи или отказа. Конечно, они тоже время от времени терпят боль и разочарования, но неудачи не вредят им и не уменьшают их значимости.
Благодаря своей устойчивости уважающие себя люди остаются открытыми для нового опыта и значимых отношений, терпимы к риску, легко наслаждаются и получают удовольствие, а также способны принимать и прощать — как себя, так и других.
Об авторе: Нил Бертон — психиатр, философ и автор нескольких книг, в том числе «Значение безумия».