Ягодные смузи
Количество порций: 3
Что вам нужно:
- 2 ½ стакана клубники
- 2 ½ стакана черники
- 2 ½ стакана малины или клюквы
- 1 банан
- 2 ½ стакана обезжиренного йогурта
- ½ стакана холодной воды
- 1 чайные ложки жидкого меда
Что делать:
Очистите банан, нарежьте его и поместите в стакан блендера вместе с остальными ингредиентами. Взбейте до однородной массы и разлейте по стаканам. Перед подачей дайте немного остыть в холодильнике.
Смузи из дыни и клубники
Количество порций: 1
Что вам нужно:
- 125 г дыни
- 125 г клубники
- 6-7 кубики льда
Что делать:
Сложите дыню, клубнику и лед в блендер. Взбивайте до однородности. Перелейте в высокий стакан.
Ежевичный смузи
Количество порций: 1
Что вам нужно:
- 1 ½ стакана обезжиренного йогурта
- ½ стакана замороженной ежевики
- ½ банана
- 1 апельсиновый сок
- 1 час. л. ванильный сахар
Что делать:
Взбейте все ингредиенты в блендере (д) до получения однородной массы. Перелейте в стакан и сразу выпейте!