Содержание:
Приняв решение вплотную заняться здоровым образом жизни, каждый выбирает свой путь, которого планирует придерживаться в течение длительного времени. Каким бы ни был окончательный выбор, две составляющие остаются неизменными – движение и питание.
Где найти такой фитнес-тур?
С помощью поисковика можно найти массу различных фитнес-туров, как по России, так и за рубежом. Зарубежные туры отличаются от российских тем, что там можно попробовать экзотическую еду, увидеть другую страну и совершить долгий и дорогой перелет. Туры по России хороши тем, что туда можно добраться на самолете, поезде или машине – это быстро и недорого. Ну, например, Лагерь для похудения в Крыму, в Феодосии предлагает фитнес-тур на одну, две, три и более недель. Вам будет рекомендована продолжительность тура в зависимости от Ваших возможностей и целей.
Фитнес тур в Крым
Давайте посмотрим, что предлагает в своей программе фитнес-тур в Крым в лагере для похудения «Будь в форме»:
- проживание в комфортабельных номерах гостиничного комплекса с развитой инфраструктурой на берегу Черного моря;
- подбор диеты с учетом индивидуальных предпочтений и противопоказаний, личная встреча с шеф-поваром;
- занятия фитнесом, работа в тренажерном зале, аэробика, пилатес и йога, танцы и стретчинг под руководством опытных тренеров;
- ежедневные разминки и прогулки по берегу моря в быстром темпе различной протяженности (2-4 км);
- езда на велосипеде на большие расстояния, походы по горным тропам или по морю с инструкторами;
- командные игры на свежем воздухе или в зале;
- купание в море и купание в бассейне;
- курсы оздоровительного, лечебного или спортивного массажа от профессиональных массажистов;
- беседы о здоровом питании и образе жизни, дополнительная мотивация похудеть;
- красивая природа Крымского полуострова;
- поездки в заповедники Крыма, посещение «мест силы» и исторических памятников природы;
- новые знакомства, встречи с коллективом единомышленников, полных решимости поправить собственное здоровье;
- избавление от лишних килограммов (от 2-х килограмм, в зависимости от исходного веса и продолжительности фитнес-тура).
Приятным и полезным бонусом станет морской и горный воздух, который не только оздоравливает организм, но и не оставляет бессоннице, частой спутнице горожан, ни малейшего шанса на существование.
А самое главное, вы получите старт нового образа жизни, мотивацию и знания. Пусть девиз Лагеря – Будь в форме! – станет главным посланием всей дальнейшей жизни.
Сильная мотивация как залог эффективного снижения веса
Но не менее важным аспектом похудения является ваша мотивация и настрой. И этот первый «пинок», в хорошем смысле слова, вы можете получить, посетив фитнес-тур, в котором получите мотивацию, знания о правильном питании и физической активности в команде единомышленников и под присмотром. специалистов по питанию и фитнесу.
Для того чтобы похудеть, нужна сила воли и желание изменить свой образ жизни, в первую очередь. Вам необходимо ввести в свою жизнь занятия спортом дома (гимнастика, аэробика или танцы с видеоподдержкой, пробежки в парке) или в фитнес-зале. Тренировки в зале под руководством тренера, группового или индивидуального, где вас научат выполнять упражнения, регулировать нагрузки и контролировать динамику тренировки, должны стать привычными, иначе нет смысла начинать.
Преимущества похудения в формате тура
Фитнес-тур хорош не только наличием специалистов и дополнительной мотивацией, он хорош тем, что вы погружаетесь в новую среду, без возможности вести привычный образ жизни, он вырывает вас из зоны комфорта и показывает новый, правильный образ жизни, который вы можете сделать самостоятельно.
Обязательным условием не только начала процесса похудения, но и его успешного продолжения является сбалансированное питание. Совсем не обязательно истязать себя голоданием, исключая все продукты, калорийность которых кажется слишком высокой, а также жиры и углеводы. Подготовкой диеты правильного питания, по-хорошему, должен заниматься специалист, который даст не общие указания, а сугубо индивидуальные рекомендации. Лагерь не только научит вас правильно питаться, но и покажет, что сбалансированное питание не может быть скучным, оно достаточно сытное и, самое главное, вкусное. Опытные инструкторы покажут, что фитнес-тренировки можно подобрать с учетом особенностей фигуры и разнообразить, а постоянная смена физических нагрузок не дает организму времени привыкнуть и надоесть.
Правильное питание, как и спорт, должно быть частью вашей жизни, обязательной «программой», как чистка зубов 2 раза в день.