Сраги широким хватом

Сраги широким хватом — техника упражнения:

1. Возьмите бар. Встать прямо. Ноги на ширине плеч. Очень важно при выполнении этого упражнения держать спину прямо. Рука на шее должна быть как можно шире.
2. На выдохе поднимите плечи вверх и задержитесь в верхнем положении на 1 секунду. Постарайтесь дотянуться плечами до ушей.
3. На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.