Потребности в общении не ограничиваются разговорами о событиях дня. Очень важно искренне обсуждать чувства и переживания со своим партнером. Но, пытаясь избежать разногласий, влюбленные часто неискренни друг с другом. Как построить полноценное общение и почему серьезные разговоры полезны для отношений?
Вопрос «Как дела?» и ответ «Хорошо» — это всего лишь обмен любезностями, о настоящих чувствах речь не идет.
К сожалению, привычка к поверхностному общению часто проявляется и в личных отношениях. Когда партнер спрашивает: «Что случилось?», нам часто хочется ответить: «Ничего». Если действительно все в порядке, такой ответ вполне уместен, но если вы говорите это, чтобы избежать разговора, скорее всего, в отношениях не все гладко.
Если партнеры редко говорят друг с другом честно и открыто, а такие разговоры происходят только в кризисных ситуациях, любой серьезный и глубокий разговор может их напугать. Если они выработают привычку регулярно рассказывать друг другу о мыслях и чувствах, это не только укрепит отношения, но и научит их, как лучше справляться с любыми сложными проблемами, которые могут возникнуть.
Но как создать в отношениях атмосферу доверия, позволяющую открыто говорить о том, что у нас на уме, конструктивно критиковать и спокойно воспринимать критику? Этому нужно научиться — желательно с самого начала отношений. Честность в общении требует от обоих умения трезво оценивать себя. Каждый должен знать свои больные места, страхи и недостатки.
Самый важный навык общения – это умение слушать.
Какие «запрещенные» разговоры могут навредить? У каждого есть свои «больные темы». Чаще всего они касаются внешности, образования, семьи, религии, экономического положения или политики. Даже самый доброжелательный комментарий на одну из этих тем может спровоцировать агрессивную реакцию и нарушить честное и открытое общение.
Иногда секреты и попытки сохранить их в тайне становятся бомбами замедленного действия, которые могут нанести вред отношениям и нам самим. Если у партнеров есть «скелеты в шкафу», консультация психолога может помочь наладить общение.
Самый важный навык общения – это умение слушать. Если партнеры перебивают друг друга, слишком устали или расстроены, чтобы сосредоточиться на разговоре, вряд ли можно ожидать от них сочувствия и открытости. Полезно выработать привычку беседовать в определенное время: после ужина за чашкой чая или бокалом вина, или за час до сна, или во время дневной прогулки.
Партнерам следует задуматься о своей мотивации. Хотите выиграть спор или стать ближе друг к другу? Если человек хочет задеть другого, что-то доказать, осудить, отомстить или выставить себя в выгодном свете – это не общение, а нарциссизм.
Нормальный обмен мнениями не обязательно приводит к спору. Польза регулярных содержательных разговоров в том, что они показывают, что разногласия – это нормально и даже полезно. Каждый из нас – личность со своим мнением и личными границами. Это нормально — не соглашаться друг с другом. Здоровые разногласия даже более полезны для отношений, чем автоматическое согласие с каждым словом партнера.
Но здесь важна открытость и толерантность. Партнеры должны быть готовы слушать и слышать точки зрения друг друга. Полезно поставить себя на место другого человека и попытаться взглянуть на ситуацию с его точки зрения.
Многие пары готовы говорить на серьезные темы только в моменты кризиса. Старайтесь время от времени обсуждать сны, делиться идеями о настоящем и будущем. Начать можно с фразы «Я всегда хотел…», и тогда разговор может привести к удивительным открытиям.
Хорошая коммуникация требует усилий от обоих, каждый должен быть готов рисковать и брать на себя ответственность. Психологическое консультирование может помочь парам, которые ищут комфорта и безопасности в отношениях и хотят помогать друг другу расти и развиваться.