Тяга к груди с эспандером

Привязка к груди с помощью эспандера — техника упражнения:

1. Встаньте на эспандер, как показано на рисунке. Возьмитесь за ручки и встаньте прямо. Руки опущены перед ним. Это будет ваша первоначальная позиция.
2. На выдохе плеч поднимите рукоятку до уровня груди (подбородка). Старайтесь, чтобы ваше движение было направлено на локти. Во время выполнения упражнения ручки эспандера следует располагать как можно ближе к телу.
3. На вдохе опустите руки в исходное положение.

Видео упражнение: