беговая дорожка

Бег на беговой дорожке — техника выполнения упражнения:

1. Встаньте на беговую дорожку и выберите нужную тренировку. Опции большинства подобных симуляторов можно настроить вручную. Обычно вам следует ввести свой возраст и вес, чтобы оценить количество потерянных калорий во время тренировки. Уровень наклона беговой дорожки можно изменить вручную в любое время. Возьмитесь за ручки, чтобы видеть частоту сердечных сокращений на мониторе и выбирать подходящую интенсивность тренировки.

Бег на беговой дорожке способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Человек весом 70 кг за полчаса занятий на этом тренажере потеряет около 450 калорий, пробежав 6-7 км.