Содержание:
Замечали ли вы, что иногда вас неудержимо тянет на кислое или хочется, например, съесть весь торт в одиночестве? Очевидно, что вашему организму необходим тот микроэлемент, витамин или вещество, которое он уже получил из определенного продукта, и помните об источнике. Что ж, можно попробовать его перестроить и взять необходимые элементы из более полезных продуктов. Хотите колбасу? Скорее всего жира в вашем организме недостаточно. Просто накормив организм полезной рыбой или авокадо, вы восполните недостаток жиров без риска для здоровья.
я хочу соленого
Если хочется соленого, то в организме усиливается обмен веществ, что часто происходит при беременности, при заболеваниях щитовидной железы, при утомительных физических нагрузках, обезвоживании (соль задерживает жидкость). Чтобы не переусердствовать с соленой пищей, пейте много воды – это запустит кишечник и расслабит.
я хочу сладкого
При нарушениях углеводного обмена людям ужасно хочется сладких булочек и пирожных с заварным кремом. Часто при диетах с ограниченным потреблением углеводов сладкое быстро рвется, так как сахар является быстрым углеводом, что может немедленно повысить выработку инсулина. Следует перейти на медленные углеводы – каши, макароны или есть фрукты, мед, сухофрукты. Жгучее желание сладкого теста может указывать на заражение гельминтами.
хочу чего-нибудь кислого
Желание кислого может быть связано с нарушениями кислотно-щелочной деятельности желудка, ферментной недостаточностью, поэтому необходимо пройти обследование у врача-гастроэнтеролога. При падении иммунитета людям также особенно хочется лимонов, так как они являются источником необходимого витамина С. Удовлетворение такой потребности просто необходимо. Много витамина С содержится в капусте и грецких орехах.
я хочу чего-нибудь горячего
Желание приправить еду чем-нибудь острым говорит о повышении в крови плохого холестерина. Так как острое стимулирует пищеварение, то это желание вполне понятно. Если у вас нет заболеваний желудочно-кишечного тракта и острая пища не вызывает болей, то самостоятельно откорректируйте количество острых специй в своем меню. Желание съесть острое также может указывать на наличие глистов.
Я хочу шоколада
Шоколад содержит более 400 различных питательных веществ. Однако это касается только темного шоколада, молочный менее полезен. В основном он восполняет запасы магния в период стресса и плохого настроения. А поскольку женщины стремительно набирают дефицит магния, шоколад им нравится гораздо больше. Чтобы повысить уровень магния, замените высококалорийный шоколад цельнозерновыми продуктами, отрубями, фруктами, овощами, травами, орехами или семенами. А вот превышать норму шоколада в день – 20 грамм не рекомендуется.
я хочу бананы
Бананы являются источником калия, а это признак того, что вашему организму его недостаточно. Часто дефицит калия является следствием заболеваний сердечно-сосудистой системы. Банан с высокой калорийностью можно заменить менее питательным картофелем и бобовыми, зелеными овощами, морковью, орехами и сухофруктами.
я хочу масло
Непреодолимое желание съесть сливочное масло наблюдается зимой при нехватке витамина Д. Ничего страшного в этом нет, просто обратите внимание на качество продукта – сливочное масло не должно содержать примесей вредных жиров и искусственных добавок. Частично утолить «жажду» сливочного масла могут помочь перепелиные яйца — в холодное время года ешьте их почаще.
я хочу сыр
Если ваше потребление сыра резко возросло, особенно из-за плесени, подумайте о том, чтобы проверить уровень сахара в крови. В сыре также содержится много кальция, а при недостатке этого элемента может возникнуть необходимость в твердом сыре. Калорийный сыр можно заменить нежирным творогом и капустой, рыбой и кунжутом.
Хочу семена
Желание жевать семечки появляется при усилении антиоксидантного стресса. Курильщики особенно уязвимы. Чтобы повысить уровень антиоксиданта – витамина Е – можно съедать небольшое количество семечек в день или употреблять нерафинированное масло.
я хочу морепродукты
Морепродукты являются источником йода, и при его нехватке мы ориентируемся на морепродукты. Йод присутствует в грецких орехах, хурме. Привычка есть рыбу с овощами, в состав которых входит капуста, может принести нулевой результат, поскольку из крестоцветных овощей йод плохо усваивается.
Подробнее о взаимосвязи личности и пищевых привычек смотрите в видео ниже:
