Повлиять на мужскую потенцию можно при правильно подобранном источнике питания. Если проблема не медицинская, а естественная и вы просто чувствуете усталость, ощущаете нехватку витаминов и минералов и стресс, то определенные продукты способны существенно улучшить качество сексуальной жизни.
Орешки
Орехи и семена содержат много полезных питательных веществ. Это источник ненасыщенных жирных кислот, которые принимают активное участие в выработке мужских гормонов. Орехи лучше всего употреблять в сыром виде. Также они содержат аминокислоты, которые действуют на мужской организм подобно виагре.
Морепродукты
Морепродукты содержат много цинка, который стимулирует выработку гормона тестостерона. Устрицы являются источником дофамина – гормона, повышающего сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин.
Фрукты и овощи
Банальные фрукты и овощи способны повысить потенцию. Например, в бананах содержится фермент бромелайн, повышающий либидо, а калий повышает энергию и выносливость мужчины – все, что нужно для жаркой ночи. Цитрусовые, помидоры, бобовые и молоко также богаты калием, способствующим улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Авокадо содержит фолиевую кислоту, которая стимулирует расщепление белков и обеспечивает организм необходимой энергией.
яйца
Яйца, помимо большого количества белка, содержат витамины В5 и В6, которые помогают в выработке мужских гормонов. Употребление яиц также снижает стресс и расслабляет нервную систему.
Крупы и цельнозерновые продукты
Все эти продукты содержат большое количество клетчатки и минералов, а также андростерона, способствующего повышению либидо. Соя является источником изофлавонов, которые снижают риск развития рака простаты и помогают снизить уровень холестерина.
меда
Мед также способствует повышению потенции и считается природным афродизиаком. Лучше всего он действует в различных сочетаниях – с орехами, имбирем, повышающим уровень тестостерона в организме.