В чем польза арахисового масла

Арахисовое масло — это здоровая, универсальная и вкусная еда. Просто намазав на хлеб, вы получите полезное подкрепление для организма.

Польза арахисового масла

– Арахисовое масло – это источник 26 минералов и 13 витаминов, легкоусвояемого растительного белка, полезных жиров и калорий, которые дадут вам энергию, необходимую для работы.

– Регулярное употребление арахисового масла значительно улучшит память, поможет сконцентрироваться на работе и приведет в порядок нервную систему.

– Арахисовое масло содержит много фолиевой кислоты, которая помогает клеткам делиться и обновляться. Это особенно важно для женщин во время беременности, так как фолиевая кислота способствует правильному развитию будущего ребенка.

В арахисовом масле содержится много цинка, который вместе с содержащимися в нем минералами способствует укреплению иммунитета и защите организма от вирусов в холодное время года.

– Арахисовое масло – источник железа, что важно для тех, кто страдает железодефицитной анемией. Железо помогает обновить состав крови, насытить ее кислородом.

– Магний из арахисового масла нормализует кровяное давление и улучшает обменные процессы.

– При приготовлении арахиса при его термической обработке выделяются полифенолы – антиоксидантные вещества, которые защитят организм от рака и предотвратят преждевременное старение всего организма.

Сколько арахисового масла можно съесть?

Из-за высокой калорийности арахисового масла его можно есть в количестве столовой ложки в день – этого как раз хватит на приготовление бутерброда.

Как использовать арахисовое масло

Арахисовую пасту можно добавлять в овсяную кашу вместо сливочного масла, намазывать ею тосты, делать соус к мясу, рыбе или заправку для овощного салата, использовать как начинку для домашних сладостей, добавлять в смузи и смузи, в тесто для выпечки и печенья.