Содержание:
Мандарины – символ рождественских праздников и зимней стужи. Это источник витаминов А, С, Р, В, К, D, кальция, магния и калия, минеральных солей, эфирных масел, рутина, лютеина и многих других питательных веществ. Почему нужно есть цитрусовые?
Помощь при простуде
Мандарины содержат природный антисептик. Они помогают организму избавиться от симптомов простудных и вирусных заболеваний. Недаром сезон мандаринов у нас – зима!
Улучшите зрение
Содержащиеся в мандарине витамин А, зеаксантин и лютеин влияют на структуру зрительного нерва, улучшают кровоснабжение глазниц, повышают остроту зрения. Чтобы лучше видеть, берите всего пару уток-мандаринок в день.
Улучшает пищеварение
Мандарины нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и уменьшают воспаления в желчном пузыре и печени, способствуют перевариванию жиров. Мандарины также нормализуют микрофлору кишечника, что полезно при дисбактериозе.
Восстановить память
Мандарины очень полезны для студентов. Чтобы большие объемы информации лучше усваивались, лучше добавить витамины группы В ароматного мандарина – они улучшают память, нормализуют сон, успокаивают нервную систему.
Улучшает состояние кожи
Мандарины заметно сужают поры, устраняют мелкие высыпания, выравнивают структуру и цвет лица. При этом мандарины в этом случае следует употреблять как внутрь, так и делать телесные маски.
Помогите похудеть
Мандарин — сладкий фрукт; Однако калорийность мизерная – всего 40 калорий на 100 грамм: Мандарины – источник клетчатки, ускоряющей обмен веществ и помогающей похудеть.
Улучшает работу сердца
Мандарины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему; их состав способствует укреплению сердечной мышцы. Если регулярно есть мандарины, риск инсультов и инфарктов значительно снижается.
Подробнее о пользе и вреде мандарина – читайте в нашей большой статье: