Иногда сложно представить, насколько сильно наше здоровье зависит от питания. Я всегда рекомендую добавлять в свой рацион как можно больше фруктов и овощей. Но важно не только их количество, но и сорт. Чем больше разнообразных (красочных!) растений содержит ваша пища, тем она более полноценная и полезная. Это значит, что тем крепче организм и иммунитет. Я составила для вас подробную и наглядную таблицу 5 цветов фитонутриентов. Старайтесь съедать по 1–2 продукта из каждого раздела в течение дня.
2021-03-03