В прошлом году я писал о том, почему нам всем необходимо пройти генетический тест и выявить свои предрасположенности. Теперь вы можете пойти дальше и узнать о себе больше, а именно – «познакомиться» с микробами, населяющими ваш организм, узнать, как они влияют на ваше здоровье и как можно улучшить их качество.
Количество микробов в организме человека превышает количество клеток во всех наших тканях в 10 раз. Другими словами, их очень много. И они очень разные. Микробы выполняют важные функции, такие как переваривание пищи и синтез витаминов. Исследования связали микробиом (или микрофлору) с настроением и поведением, здоровьем кишечника и метаболическими нарушениями.
Здоровый микробиом человека – это сбалансированная экосистема. Нарушения в этой экосистеме могут повлиять на развитие широкого спектра проблем – от ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений свертываемости крови до аутизма, повышенной тревожности и депрессии. Поэтому, анализируя «контингент» бактерий, населяющих наш кишечник, мы сможем понять, что вызывает те или иные заболевания и состояния и как их лечить или корректировать.
Для этого нужно сделать анализ микрофлоры кишечника и выяснить, как она влияет на здоровье и образ жизни. Анализ я сдавала в Америке в uBiome. Помимо uBiome в Америке такую услугу предоставляет Genova Diagnostics и, я уверен, многие другие компании. Если вы решили разобраться со своей микрофлорой в России, то рекомендую Атлас и их продукт Oh My Gut. Пока это единственный подобный продукт в нашей стране.
Исследование достаточно простое. Вы получаете набор для самостоятельного анализа и отправляете его в лабораторию. Вам также необходимо ответить на простые вопросы о вашем здоровье и образе жизни. В лаборатории специалисты извлекают бактериальную ДНК из образца, который вы им дали. Они идентифицируют каждую из бактерий, ДНК которой была получена. Это как исследовать отпечаток пальца.
Получив свою «карту» бактерий, вы можете, в частности, сравнить эти графики с графиками разных групп: вегетарианцев и сторонников других видов питания, людей, употребляющих антибиотики, страдающих ожирением, алкоголиков, здоровых людей и т. д. Очень важно понимать, что полную медицинскую консультацию по профилактике и лечению заболеваний на основе анализа микрофлоры кишечника может дать только врач, поэтому за разъяснениями стоит обратиться к специалисту компании или своему лечащему врачу.