Содержание:
В нашем организме сера содержится преимущественно в коже (в кератине и меланине), суставах, мышцах, волосах и ногтях.
Сера входит в состав важнейших аминокислот (метионин, цистин), гормонов (инсулин), ряда витаминов группы В и витаминоподобных веществ (пангамовая кислота и «витамин» U).
Продукты, богатые серой
Указано примерное наличие в 100 г продукта.
Суточная потребность в сере
Суточная потребность в сере составляет 1 г. Эта потребность легко удовлетворяется регулярным питанием. Большая часть его содержит белки.
удобоваримость
Сера выводится из организма с мочой в виде неорганических сульфатов (60%), с калом (30%), остальная часть выводится кожей и легкими в виде сероводорода, отдавая выдыхаемому воздуху и поту неприятный запах.
Полезные свойства серы и ее влияние на организм
Сера известна как «минерал красоты» и необходима для здоровья кожи, ногтей и волос. Играет большую роль в производстве энергии, в свертывании крови, в синтезе коллагена – основного белка соединительной ткани и в образовании некоторых ферментов.
Сера оказывает противоаллергическое действие на организм, очищает кровь, улучшает работу мозга, стимулирует клеточное дыхание и помогает печени выделять желчь.
Признаки дефицита серы
- тусклые волосы;
- ломкие ногти;
- болезненность суставов.
Если количество серы в крови недостаточно, уровень сахара и жира повышается.
Дефицит встречается очень редко.
Почему возникает дефицит серы
Дефицит серы может возникнуть только у людей, у которых содержание белка в рационе незначительно.
хүхэрийн талаархи мэдээлэлээ эмнэлэгийн хэллэг оролцуулалгүй ойлгомжтой бичээсэйдээ.Хүхэрээр хийсэн бэлдмэл бнашдээ тэрийг үе мөчинд сайн гээд л.уувал таргална гэсэн үгүү.орц норм харах юмуу