Попкорн – непременный атрибут похода в кино, его любят взрослые и дети и как-то незаслуженно считают эту закуску не очень полезной – так, баловство. Попкорн появился почти 400 лет назад и не является модом. Несмотря на почтенный возраст, попкорн со временем не изменился, и если в прошлом веке люди считали его полезным, то и сегодня он имеет право быть в вашем рационе не только в день кинопремьер.
- Первая причина – входящий в состав попкорна калий, йод, цинк, витамины группы В..
Этот состав поможет нормализовать уровень холестерина в крови и привести в порядок нервную систему.
- Вторая причина – попкорн из цельнозерновой кукурузы содержит много клетчатки.
Клетчатка полезна для желудочно-кишечного тракта, предотвращает запоры, своевременно очищает организм от токсинов.
- Причина третья – попкорн низкокалорийен.
Конечно, если оно приготовлено сухим способом, без масла и большого количества соли, вызывающей вздутие. Поэт для диеты и правильного питания. Попкорн – отличная и полезная альтернатива перекусу.
- Четвертая причина – это мощный антиоксидант
Употребление попкорна снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. В одной порции попкорна содержится около 300 мг полифенолов – время от времени этого достаточно, чтобы предотвратить рак и инфаркт.
- Причина пятая – в попкорне железа больше, чем в шпинате.
Железо особенно важно при больших кровопотерях, поэтому женщинам в критические дни даже показано съедать несколько порций попкорна за весь цикл.
Не забудь этого:
- Соленый попкорн вызывает задержку воды в организме.
- Сладкий попкорн калорийный и для диеты не подходит.
- Попкорн с маслом содержит много жира, во время приготовления масло выделяет канцерогены, которые могут вызвать поражение легких.
- Ароматизаторы попкорна вызывают гастрит и язву.
Инафанья пиа мвили иве на нгуву заиди